Guida all'uso

Guida all'uso degli strumenti

Ogni strumento de Il Narciso Viola è pensato per un momento specifico del tuo percorso. Ecco cosa troverai dentro l'app e come usarlo, passo dopo passo.

Check-in emotivo

Ogni mattina e sera, registra come ti senti con un colore. Ti aiuta a vedere pattern nel tuo umore nel tempo.

Diario della Realtà

Annota fatti oggettivi e comportamenti per ancorare la tua memoria contro il gaslighting. Con analisi AI dei pattern.

Red Flag Scanner

Incolla un messaggio ricevuto: l'IA può evidenziare possibili elementi o tecniche manipolatorie nel testo e offrire suggerimenti orientativi. Può sbagliare, non conosce l'intero contesto e non fornisce diagnosi o prove.

SOS Grounding

Esercizi di radicamento per i momenti di ansia: respirazione guidata, 5-4-3-2-1, acqua fredda. Sempre a portata di mano.

Il Mio Scrigno

Consente di conservare file e annotazioni in un'area protetta da PIN e, dove disponibile, biometria. I contenuti non vengono mostrati agli altri utenti. Le caratteristiche tecniche e i limiti della protezione sono descritti nella pagina Sicurezza.

Approfondisci la protezione dello Scrigno

Forum pseudonimizzato

Voci nel Viola: community di supporto con pseudonimo casuale. Gli interventi sono mostrati agli altri partecipanti mediante uno pseudonimo. Lo pseudonimo non equivale ad anonimato assoluto. La gestione dell'account e la moderazione possono richiedere il trattamento di dati tecnici secondo quanto indicato nella Privacy Policy.

Consulta la Privacy Policy

No Contact Tracker

Conta i giorni di No Contact, sblocca medaglie e imposta obiettivi. Per mantenere la distanza dalla relazione tossica.

Sfera del Controllo

Esercizio DBT per distinguere ciò che dipende da te da ciò che non puoi controllare. Riduci l'ansia.

Come iniziare

1. Registrati con un'email sicura (non condivisa con il partner).
2. Completa l'onboarding: scegli pronomi, fase del percorso e imposta il PIN.
3. Inizia dal check-in emotivo sulla Home, poi esplora gli strumenti.
4. Se sei in pericolo, usa il pulsante SOS per chiamare il 112.

Inizia ora